В  МАОУ «Алдиаровская СОШ» Леонтьевой Е.А. была проведена беседа на тему «Закаливание».

Большинство детей в наше время часто болеют. Виной тому экология, условия жизни, пища, которая уже далека от натуральной. Но все же можно помочь себе быть крепким и не болеть с помощью такого способа, как закаливание.

Закаленные дети меньше болеют, они спокойнее и выносливее, у них лучше аппетит, острее память и внимание, крепче сон, гармоничнее физическое развитие.     

Принципы и правила закаливания:

-Закаливание – не единственная процедура, а образ жизни.

-Чаще проветривайте комнату. Температура в комнате должна быть 20-21 градус.

-На прогулку одевайтесь по погоде.

-Прогулки нужны в любую погоду, даже в мороз и в дождь.

-Режим дня и правильное питание. Только здоровый и сбалансированно питающийся ребенок готов к водным и воздушным процедурам.

-Последовательность. Не стоит с первых дней сразу окатывать ребенка ледяной водой. Надо начинать с обтираний, понижения температуры, хождения босиком.

-Систематичность. Никаких «выходных», закаливаемся каждый день. Исключение - во время болезни.

 Виды закаливания:

1.Закаливание воздухом. Воздушные ванны. Чем больше ребенок проводит время на воздухе, тем здоровее он будет.

2.Закаливание водой – бассейн, умывание прохладной водой, обливание ног водой, обтирания мокрым полотенцем, понижение температуры воды в ванной для купания, а потом уже и обливания всего тела. Прекрасным средством закаливания является и купание в морской воде. При купании в море на организм человека действуют не только температурный и механические факторы (движение волн, самого пловца), но и химический - воздействие солей, растворенных в воде.

3.Солнечные ванны - приятный и самый любимый вид закаливания, летом в солнечные дни при температуре 22-29 градусов.

4.Баня – отличный способ закаливания организма.

5.Дети должны бегать босиком по травке, которая к тому же является прекрасным средством против плоскостопия.

Организм необходимо постоянно закалять с самого раннего детства. Все виды закаливания противостоят простудным заболеваниям, укрепят иммунную систему и поднимут настроение. Посоветуйтесь с педиатром, если сомневаетесь при выборе вида закаливания.

Ребята! Хотите быть здоровыми? Закаляйтесь!