После утренней зарядки в гости к ребятам приходил Доктор Красивая осанка.

Он предупредил ребят. Помните!

1. Неправильная осанка может не только нанести непоправи­мый вред здоровью, но и испортить человеку жизнь.

2.        Особенно портит осанку неправильная поза за столом во время игры.

3.        Сидеть нужно так, чтобы иметь опору для ног. спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног.

4.        Сидеть нужно так, чтобы спина касалась спинки стула вплотную, расстояние между грудью и столом должно быть 1,5-2 см.

5.        Расстояние от глаз до стола должно быть 30см.

6.        Книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь надо класть под углом в 30 градусов.

7.        Нельзя читать лежа на боку, носить в одной и той же рук тяжести.

8.        Осанку нарушает езда на велосипеде.

9.        Осанку может исправить сон на жестком матраце.

10. Для исправления осанки детям нужно ежедневно заниматься, наблюдая за собой в зеркало.

 Правила для поддержания правильной осанки

- Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

2.    Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться!

3.    При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки,[

4.    Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

5.    Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

6.    Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

7.    Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

8.    Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет какая у вас осанка.

В этот день были выбраны 7 участниц бала. Все девочки пришли в своих нарядных  костюмах, бальных платьях. Золушки сделали разнообразные открытки из цветной бумаги, сочиняли стихи – поздравления и исполняли свои любимые песни под фонограмму. Самыми лучшими участницами конкурса стали Фёдорова Олеся, Фёдорова Оля, Моисеева Оля и Николаева Ирина. Всем детям понравился этот конкурс. После праздника устроили чаепитие.